Sæsonkalender for sommer 2019
Indskrivning sker online på hjemmesiden, træningen foregår på Bording friluftsbad. Der er sommerferie, og derfor ingen svømning, i uge 28-29-30-31. Information om mærkesvømning, afslutning m.m. kommer på hjemmesiden
| Tidspunk | Hold | Bassin | Pris |
| Mandag kl. 17:00 – 17:45 | Børne-mix | Lille bassin | Kr. 375,- |
| Mandag kl. 17:00 – 17:45 | Børne-mix | Store bassin | Kr. 375,- |
| Mandag kl. 17:45 – 18:30 | Fortsætter | Store bassin | Kr. 375,- |
| Tirsdag kl. 17.00 – 17.30 | Nybegynder | Lille bassin | Kr. 350,- |
| Tirsdag kl. 17.30 – 18.15 | Børne-mix | Lille bassin | Kr. 375,- |
| Tirsdag kl. 17.30 – 18.15 | Børne-mix | Store bassin | Kr. 375,- |
| Tirsdag kl. 18.15 – 19.00 | Fortsætter | Store bassin | Kr. 375,- |
| Tirsdag kl. 19.00 – 19.45 | Vand/Action/Teknik | Store bassin | Kr. 375,- |
Med ret til ændringer – forbedringer eller sammenlægning af hold!
Nybegynder: For de yngste (4-6 år) i det lille bassin. Vi arbejder med vandtilvænning – lære at komme omkring i vandet og udforske kroppen i vandet og få mod på mere….
Børne-mix: Fra ca. 6-7 år og op – og du skal være glad for vand og være tryg i vandet før du kan komme i gang…. På holdet skal vandglæden være det bærende element og vi leger og svømmer meget med plade og andre rekvisitter. Holdet er bemandet med 2 trænere og 3-4 hjælpere, der arbejder sammen og i begge bassiner. Vi vil udnytte det, at kunne bunde og sætte af i det lille bassin og samtidig give udfordringer til de, der har mod på at svømme på tværs i det store bassin. Vi øver meget med bælte for at lære god teknik frem for “overlevelsessvømning”. Vi bruger (helst) ikke vinger på holdet. Du vil skulle svømme flere sæsoner på dette hold, for at være klar til det næste hold.
Fortsætter: Her øves der mere svømmeteknik og du skal kunne svømme en bane på tværs uden hjælpemidler. Der arbejdes med alle stilarter. Vi øver koordinering og effektiv vejrtrækning, selvredning og sikkerhed, trædevande og hente ting fra bunden. Vi svømmer på tværs og på langs i det store bassin.
VAT-holdet: Vand, Action og Teknik – for de store, der er med på en udfordring! Du kan også få et individuelt program at svømme efter. Kræver motivation og lyst til at udvikle sig. Vi øver også livredning og sikkerhed – forløber til livredderprøve. Søren MP er klar!
FOR AT BLIVE EN GOD SVØMMER, KRÆVER DET MANGE (FLERE) TIMER I VAND – SÅ HUSK AT KØBE SÆSONKORT TIL BADET OG UDNYT DE SUPERGODE FACILITETER VI HAR I BYEN.
Vintersæson 2019 / 2020
| Tidspunkt | Hold | Bassin | Pris |
| Torsdag kl. 17:15 – 18:00 | Nybegynder | Lille bassin | Kr. 550,- |
| Torsdag kl. 18:00 – 18:45 | Begynder | Lille bassin | Kr. 550,- |
| Torsdag kl. 17:15 – 18:00 | Fortsætter D | Store bassin (lave ende) | Kr. 550,- |
| Torsdag kl. 17:15 – 18:00 | Fortsætter C | Store bassin (midt bassin) | Kr. 550,- |
| Torsdag kl. 18:00 – 18:45 | Fortsætter D | Store bassin (lave ende) | Kr. 550,- |
| Fredag kl. 18:15 – 19:15 | Familiesvømning | Lille bassin & Store bassin | Kr. 650,- |
Med ret til ændringer – forbedringer eller sammenlægning af hold!
Oversigt over svømmehold og hvilket niveau vi arbejder på.
Husk for at få udbytte af svømmeundervisningen er det vigtigere at komme på et hold der svarer til det niveau man er på, end hvilken alder de andre på holdet har, eller hvilke hold klassekammeraterne er på.
Nybegynder:
Undervisningen foregår i det lille bassin.
Man må bruge hjælpemidler og undervisningen er meget legebetonet.
Vi øver i at få hovedet under vand og forskellig glide, flyde øvelser.
Desuden starter vi med at øve ben spark med plade (mest crawl)samt lege med arm tag.
Formål: At være tryg i vandet og vise vandglæde.
Begynder:
Undervisningen foregår i det lille bassin og er for dem der er fortrolige med vand.
Der må benyttes bælte, men bruger du vinger – vil vi arbejde på at få dem af.
De hæmmer armbevægelserne og giver et forkert tyngdepunkt for kropsstillingen i vandet.
Undervisningen er stadig legebetonet, men er mere svømme relateret.
Vi øver stadig i at få hovedet under vand, samt flyde øvelser på ryg / mave.
Desuden øver vi crawl, rygcrawl og butterfly ben og skal kunne svømme en bassin længde uden at røre bunden inden vi rykker op på næste hold. Vi laver vand-lege og vil gerne vise vandglæde.
Forsætter D:
Undervisning foregår i den lave ende af det store bassin.
Bælte tilladt og bruges meget de første 2-3 sæsoner på dette hold. Vi vil øve god teknik frem for overlevelses-svømning.
Vi øver mere teknik: Brystsvømning, crawl, rygcrawl, butterfly, samt lidt høj og lav ryg.
Vi bruger meget plade, så ben spark indlæres for sig og armene og sammensætningen kobles sammen. Desuden arbejder vi også med vejrtræknings øvelser i forbindelse med svømningen.
Vi øver også: Flyde, dykke og stå på hænder. Spring fra kant og forøvelser til hovedspring.
Forsætter C:
Undervisning foregår midt idet store bassin.
Dette er holdet hvis man føler sig tryg ved at svømme på tværs af bassinet uden hjælpemidler
og ikke er bange for at få hovedet under vand.
Når vi øver god teknik og vejrtrækning frem for overlevelses-svømning.
Vi øver meget teknik: Brystsvømning, crawl, rygcrawl, butterfly, samt lidt høj og lav ryg.
Vi bruger meget plade, så ben spark og arm tag indlæres for sig.
Vi øver også: Flyde, dykke og stå på hænder. Spring fra kant og for øvelser til hovedspring.
Det er ikke unormalt at vi svømmer ca. 200 m. til træning.
Forsætter B:
Ingen hjælpemidler tilladt.
Vi svømmer på langs i bassinet.
Mere teknik indøves såsom vejrtrækning.
Fokus på individuel ”fejlretning” og udfordringer i svømningen.
Vi øver: brystsvømning, crawl, rygcrawl, butterfly, samt lidt høj og lav ryg.
Flyde, dykke, stå på hænder og træde vande samt lidt udspring.
Det er ikke unormalt at vi svømmer ca. 350 – 400 m. til træning.
Forsætter A:
For svømmere med god teknik som kan svømme længere distancer og behersker de forskellig stilarter.
Mere intens træning, og der svømmes længere distancer.
For de svømmere der ønsker at få rettet de sidste småfejl i de forskellige stilarter og ønsker at lære lidt ekstra som hovedspring, bjærgning og hente ting på bunden.
Der er forhåbentlig også tid til lidt sjove lege og spændende udfordringer.